[A GDYBY TAK 10 000 KROKÓW DZIENNIE…?]
Ruch dostarcza endorfin, które zwiększają subiektywne poczucie szczęścia. Poprawia nastrój i zwiększa poziom energii. Już dwadzieścia minut spaceru każdego dnia pomaga zaprowadzić równowagę pomiędzy ciałem a umysłem. To raczej oczywiste. Jednak!



Wyobraźcie sobie, co by było gdybyśmy nie odkładali rzeczy ważnych na później. Jak to wpłynęło by na Naszą pewność siebie, na satysfakcję z dotrzymywania danego sobie słowa. Systematycznie praktykowana aktywność fizyczna wspiera Naszą samodyscyplinę, a ta jak wiadomo pomaga Nam w ogarnięciu własnych emocji i zachowań. Wierzymy w siebie bardziej, stresujemy się mniej i żyjemy bardziej!
Praktykujecie zrobienie 10 tysięcy kroków dziennie? Liczycie ilość kroków? Dajcie znać w komentarzach.
LesssTREss! I dobrego dnia 

TRE® dla biznesu i organizacji™ – Mikrut & Czelnik-Ociepka
*C. Nabkasorn, N. Miyai, A. Sootmongkol, S. Junprasert, H. Yamamoto, M. Arita, K. Miyashita, Effects of Physical Exercise on Depression, Neuroendocrine Stress Hormones and Physiological Fitness in Adolescent Females with Depressive Symptoms, „The European Journal of Public Health”
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!